在2014年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
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55.7 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1368 千卡
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脂肪: 33.61克 | 蛋白质: 92.01克 | 碳水物: 168.85克.
早餐: Густияр Сгущенка Какао, Кофе с Молоком, Лента Хлеб Чиабатта Ржаная Вурцель. 午餐: Большая Кружка Йогурт 2%, Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный). 晚餐: Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо Всмятку, Кофе с Молоком. 小食/其他: Кофе с Молоком. 更多的......
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1876 千卡
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运动:
站立 - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 家务 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 14 小时, 休息 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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