rharniz的日记, 2022年09月12日

在2022年09月12日体重纪录（没有日志纪录）

77 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 12 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年09月12日:

1573 千卡

脂肪: 55.47克 | 蛋白质: 94.83克 | 碳水物: 171.77克. 早餐: Peckish Tangy BBQ Rice Crackers, Bananas , Dairy Farmers Skim Milk, Kellogg's Corn Flakes. 午餐: Oporto Chicken Salad. 晚餐: Core Power Foods Bangers & Mash. 小食/其他: Ham Sandwich with Spread, Bananas . 更多的......

426 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, Apple Health - 23 小时. 更多的......

一星期增加0.8 公斤

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