在2014年10月4日体重纪录(没有日志纪录)
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60 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1052 千卡
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脂肪: 22.84克 | 蛋白质: 72.98克 | 碳水物: 146.30克.
早餐: Zymil Latte Parzialmente Scremato, Fiorentini Ржаные Хлебцы Био, Mele. 午餐: Certossa Fette Biscottate Integrali, Succo di Pomodoro, Dieta Dukan Shirataki De Konjac, Peperoni Rossi Dolci, Petto di Pollo, Carne, Insalata Mista Verde, Carote, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Prosciutto Cotto, Sedano, Primia Carote Crude, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Coop Tarallini Pugliesi. 小食/其他: Succo di Pomodoro. 更多的......
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1811 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, 举重锻炼(中等的) - 45 分钟, 休息 - 11 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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