在2022年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
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93.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2160 千卡
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脂肪: 48.46克 | 蛋白质: 205.10克 | 碳水物: 216.07克.
早餐: Lidl Pão de Trigo e Centeio com Sementes de Sésamo, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. 午餐: Cenouras Cozidas, Grelos, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 晚餐: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho Verde Cozido, Bife de Peru Grelhado, Perca do Nilo, Batatas (Casca, com Sal, Cozido), Sopa de Legumes sem Batata. 小食/其他: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Continente Equilibrio Farelo de Trigo, Nixe Atum Posta Ao Natural, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Maçã, Banana, Continente Equilibrio Skyr Natural 0%. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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