在2022年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
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58.8 公斤
最近减少: 15.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1111 千卡
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脂肪: 30.86克 | 蛋白质: 53.83克 | 碳水物: 162.78克.
早餐: Kaffee mit Milch. 午餐: Kinkartz Bärentatzen, Kaffee, Pflaumen, Kiwi, Birnen, Weintrauben, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Harry Unser Haferbrot. 晚餐: Iglo Schlemmerfilet Grünes Gemüse, Gut & Günstig Geflügelfleischwurst. 小食/其他: Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still, Meßmer Ingwertee. 更多的......
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1942 千卡
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运动:
水上自行车 - 45 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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