2 Big 2 Fail的日记, 2014年10月3日

Weight stable...not gaining...not losing even though my calorie count is quite low...low for quite a long time.

I'm back to my workout level so I'm hoping my muscle weight is what's offsetting my fat loss.

It would be nice to be able to do a body fat calculation...a real calculation and not some estimate based on weight height etc.

100.7 公斤 最近减少: 3.6 公斤.    还有: 5.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

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2204 千卡

脂肪: 84.59克 | 蛋白质: 99.04克 | 碳水物: 255.73克.   早餐: Coffee with Milk and Sugar, Egg, Cheese and Sausage on English Muffin. 午餐: Chef Boyardee Mini Ravioli Beef in Tomato & Meat Sauce Big Size Bowl. 晚餐: Blueberry Muffins, Starbucks Tazo Chai Tea Latte (Grande), Corner Bakery Cafe Ham & Swiss Panini, Chobani Nonfat Black Cherry Greek Yogurt (Container). 小食/其他: Trail's Best Double Salami Sticks. 更多的......

3334 千卡

运动: 站立 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 7 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......