在2014年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
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56.1 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 低.
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1495 千卡
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脂肪: 39.54克 | 蛋白质: 105.07克 | 碳水物: 171.03克.
早餐: Лента Хлеб Чиабатта Ржаная Вурцель, Русская Каша Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком. 午餐: Пискаревский Биоваренец, Красное Яблоко. 晚餐: Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный). 小食/其他: Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Каждый День Сыр Сулугуни, Кофе с Молоком. 更多的......
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2301 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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