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Peso pós treino e pós comida
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66.3 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1560 千卡
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脂肪: 40.74克 | 蛋白质: 122.52克 | 碳水物: 179.12克.
早餐: Monster Energy Dragon Ice Tea, Nestlé 100% Cacau em Pó, Cooper Rita Leite Desnatado, Max Titanium 100% Whey, Cooper Rita Doce de Leite, Wickbold Pão do Forno Integral. 午餐: Camil Bolacha de Arroz Integral, Max Titanium 100% Whey, Morangos, Cooper Rita Leite Desnatado, Banana Prata, Porto Alegre Mussarela Light, Wickbold Pão Integral e Zero, Itambé Requeijão Light. 晚餐: Natural Life Sopa Mista, Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco, Filé de Frango Grelhado. 小食/其他: Porto Alegre Mussarela Light, Ovo, Cooper Rita Leite Desnatado, Tio João Arroz Integral Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Cozido, Tirolez Creme de Ricota Light, Abobrinha Italiana, Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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