Dandara Aquino的日记, 2022年09月13日

Pesagem pos viagem pela empresa!
- 1 kg!
Peito: 100cm
Cintura: 80cm
Barriga: 88cm
Quadril: 100cm

Uhuuuul, estou conseguindo manter a consistência! E perder cm nas medidas (anotando pq perdi o papelzinho )😅😍🎉🎉🎉🎉

74 公斤 最近减少: 4 公斤.    还有: 13 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1459 千卡

脂肪: 25.46克 | 蛋白质: 137.98克 | 碳水物: 180.83克.   早餐: Nutry Barra de Proteínas Pós-Treino Baunilha. 后早餐: Mãe Terra Granola Cacau Nibs, Mimo Uva Verde sem Semente, Nestlé Iogurte Grego Light Morango. 午餐: Friboi Carne Moída Patinho, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates. 下午茶: Probiótica Whey Bar. 晚餐: Pimentas-Jalapenho (Sólidos e Líquidos, Enlatado), Friboi Carne Moída Patinho, Feijão Preto Cozido. 更多的......

1932 千卡

运动: 徒步旅行 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......