Kot1906的日记, 2022年09月13日

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Хорошо отдохнула😄 🏖🥂 + 2,5кг

60.5 公斤最近减少: 7.7 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年09月13日:

1184 千卡

脂肪: 90.11克 | 蛋白质: 63.38克 | 碳水物: 25.83克. 早餐: Орехи Кешью. 午餐: Умалат Сыр Сулугуни. 晚餐: Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel. 小食/其他: 365 Дней Кешью Необжаренный, Джюгас Пармезан 40%. 更多的......

1670 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.0 公斤

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