在2022年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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68.4 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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889 千卡
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脂肪: 41.04克 | 蛋白质: 41.33克 | 碳水物: 90.00克.
早餐: Вода из под Крана, Савушкин Йогурт Манго 2%, Чай. 午餐: Вода, Яблоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Омлет или Яичница с Овощами. 晚餐: Куриные Голени с Кожей, Тушеные Овощи. 小食/其他: Тушеные Овощи, Пирожок с Картошкой, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Hochland Творожный Сыр с Зеленью , Чай, Тыквенные Семечки, Киви, Кефир 2,5%. 更多的......
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1754 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 仰卧起坐 - 2 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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