在2022年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
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60.7 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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948 千卡
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脂肪: 24.11克 | 蛋白质: 102.02克 | 碳水物: 78.01克.
午餐: Legumes Grelhados, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida. 晚餐: Laranja Pêra, Frango Desfiado, Alface de Folha Verde, Tirolez Creme de Ricota. 小食/其他: Optimum Nutrition Whey Protein, Président Creme de Ricota, Frango Desfiado, Wickbold Pão de Forma Integral. 更多的......
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1916 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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