在2022年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1405 千卡
|
脂肪: 41.15克 | 蛋白质: 72.62克 | 碳水物: 200.41克.
早餐: Liebendorf Сыр Гауда 45%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Домик в деревне Молоко 3,5%, Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, Global Village Зелёный Горошек, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, С Пылу с Жару Блинчики с Клубникой, Белое Золото Сыр Рикотта из 100% Козьего Молока, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Помидоры, Санта Бремор Чука с Ореховым Соусом, Творог (Обезжиренный), Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Моя Цена Мороженое Ванильное. 午餐: Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Чай, Творог (Обезжиренный), Макароны Отварные, Белое Золото Сыр Рикотта из 100% Козьего Молока, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Банан, Миндаль Миндаль, Капуста Белокочанная, Кабачок, Global Village Зелёный Горошек, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Финик, Санта Бремор Чука с Ореховым Соусом, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Увелка Пшено Варёное, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Банан, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Огурец (с Кожурой), Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка. 小食/其他: Бондюэль Зелёный Горошек, Санта Бремор Чука с Ореховым Соусом, Белое Золото Сыр Рикотта из 100% Козьего Молока. 更多的......
|
|
1788 千卡
|
运动:
站立 - 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 坐着 - 4 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 游泳（慢速） - 15 分钟, 烹饪 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|