在2022年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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78.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1046 千卡
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脂肪: 40.59克 | 蛋白质: 64.63克 | 碳水物: 101.45克.
早餐: Visconti Torrada Integral, Ovo Frito, Cafezinho. 午餐: Copacol Coração de Frango, Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Brócolis Cozido. 晚餐: Contra-filé, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 小食/其他: Café com Leite Integral, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Italianinho Pão Francês. 更多的......
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2833 千卡
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运动:
蹦床 - 25 分钟, 健身房 (Gym) - 25 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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