在2022年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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98.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 42.2 公斤.
饮食准则: 低.
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887 千卡
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脂肪: 26.42克 | 蛋白质: 101.55克 | 碳水物: 61.32克.
早餐: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Coffee, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Egg, Sweet Red Peppers, Mushrooms, Onions, Broccoli, Strawberries, Raspberries, Blackberries, Blueberries, Astro Original 3% Plain Yogurt. 午餐: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Mushrooms, Onions, Sweet Red Peppers, President's Choice cooked shrimp. 晚餐: Broccoli, Mushrooms, Skinless Chicken Breast. 小食/其他: Apples. 更多的......
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3310 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 3 小时 和 15 分钟, 站立 - 2 小时, 家务 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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