在2022年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1703 千卡
|
脂肪: 75.11克 | 蛋白质: 91.86克 | 碳水物: 163.63克.
早餐: Виталад Протеиновый Батончик Шоколад. 午餐: Виталад Протеиновый Батончик Шоколад, Lope-Lope Рисовые Палочки с Мёдом, Котлеты лайт, Салат с баклажанами и помидорами. 晚餐: Биг Ланч Лапша с Тушеной Курицей и Луком, Пятерочка Яблоко Сезонное . 小食/其他: Pro DOZA Смесь для Коктейлей Сывороточный Протеин с Ароматом Фисташка, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Lope-Lope Рисовые Палочки с Мёдом, Пятерочка Яблоко Сезонное . 更多的......
|
|
2026 千卡
|
运动:
健美 - 20 分钟, 椭圆机 - 45 分钟, 休息 - 16 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|
|
|