在2022年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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76.2 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 76.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1753 千卡
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脂肪: 38.32克 | 蛋白质: 158.70克 | 碳水物: 195.50克.
早餐: Hortifruti Abacate, Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco, Dux Whey Protein Concentrado, Pepino (com Casca), Mel, Beterrabas, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Hortifruti Batata Doce Cozida, Sementes Chia Secas, Mamão Formosa, Heinz Ketchup, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 午餐: Repolho, Hortifruti Cenoura Crua, Abóbora Moranga, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Jasmine Arroz Cateto, Heinz Ketchup, Sadia Filé Mignon Suíno Fatiado. 晚餐: Dux Whey Protein Concentrado, Castanhas de Caju, Tomates, Mel, Ovo, Banana Prata, Clara de Ovo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sementes Chia Secas, Queensberry Geléia de Framboesa Diet, Quaker Farelo de Aveia, Tirolez Creme de Ricota Light. 小食/其他: Amazoo Açaí + Banana, Amendoim, Nestlé Leite Ninho. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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