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castlegull
日记
2014年10月2日
castlegull的日记, 2014年10月2日
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在2014年10月2日体重纪录(没有日志纪录)
130.2 公斤
最近减少:
44.9 公斤
.
还有:
25.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年10月2日:
1453 千卡
脂肪: 32.82克 | 蛋白质: 66.32克 | 碳水物: 225.84克.
早餐:
Apples.
午餐:
Crackers (with Cheese Filling), Turkey Sandwich.
晚餐:
2% Fat Milk, Chicken Stir Fry, Green Peas, White Rice, Rice Cake Cracker.
小食/其他:
Iced Tea.
更多的......
4511 千卡
运动:
健身器(中度的) - 1 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.2 公斤
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