在2022年09月11日体重纪录(没有日志纪录)
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59.4 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1134 千卡
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脂肪: 41.18克 | 蛋白质: 82.66克 | 碳水物: 108.66克.
早餐: Café Expresso. 午餐: Maggi Arôme Saveur, Président Emmental Râpé, Pâtes (Cuites). 晚餐: Moutarde de Dijon, Heinz Sauce Barbecue, Tomates, Auchan Mozzarella , Charal Steak Haché 5%, Jacquet Pain Burger . 小食/其他: Lutti Long Fizz, Comté, Monoprix Gourmet Noix de Bœuf Séchée , Thé Glacé sans Sucre. 更多的......
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2185 千卡
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运动:
家务 - 40 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 洗碗 - 40 分钟, 看电视 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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