taptele的日记, 2014年10月2日

在2014年10月2日体重纪录（没有日志纪录）

81.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 11.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年10月2日:

962 千卡

脂肪: 57.47克 | 蛋白质: 80.28克 | 碳水物: 45.69克. 早餐: Cheddar Cheese, Mushrooms, Bacon, Scrambled Egg, Atkins Advantage Milk Chocolate Delight Shake. 晚餐: Quest Lemon Cream Pie Protein Bar, Atkins Chicken & Broccoli Alfredo. 小食/其他: Iced Coffee with Cream. 更多的......

2134 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时和 45 分钟. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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