在2022年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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69 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1408 千卡
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脂肪: 60.39克 | 蛋白质: 59.96克 | 碳水物: 162.41克.
早餐: Хлебец, Жареное Яйцо, Чай, Савушкин Йогурт Киви-Крыжовник. 午餐: Куриные Наггетсы, Варенье, Чай, Макдональдс Двойной Чизбургер , Чизбургер. 晚餐: Чай. 小食/其他: Воздушный Белый Шоколад, Персики, Малина. 更多的......
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1706 千卡
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运动:
休息 - 15 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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