在2022年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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74.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 13.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1968 千卡
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脂肪: 96.26克 | 蛋白质: 113.50克 | 碳水物: 160.04克.
早餐: Vital Proteins Collagen Peptides, Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened , Splenda No Calorie Sweetener Packets, Premier Protein Cake Batter Delight Shake, Coffee. 午餐: Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Banana Cream Pudding, Kraft Cool Whip Lite, Honeymaid Graham Crackers, Great Value 0% Fat Free Milk. 晚餐: Benihana Hibachi Vegetables, Fried Rice, Terry Ho's Yum Yum Sauce, Benihana Hibachi Steak. 小食/其他: Drizzilicious Birthday Cake Bites . 更多的......
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2157 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 5 分钟, HIIT - 12 分钟, 驾驶 - 35 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 28 分钟. 更多的......
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一星期增加3.8 公斤
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