ChelsieD的日记, 2022年09月11日

在2022年09月11日体重纪录（没有日志纪录）

163.8 公斤最近减少: 1.7 公斤. 还有: 27.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年09月11日:

997 千卡

脂肪: 45.29克 | 蛋白质: 82.89克 | 碳水物: 80.62克. 午餐: Strawberries , Mustard ham wrap. 晚餐: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Blue Bonnet Butter, Great Value Frozen Whole Kernel Golden Corn. 小食/其他: Great Value Whole Milk. 更多的......

4524 千卡

运动: 洗衣服 - 30 分钟, 家务 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.0 公斤

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