在2014年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.6 公斤
最近减少: 10.0 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1930 千卡
|
脂肪: 65.29克 | 蛋白质: 80.42克 | 碳水物: 293.98克.
早餐: Ocean Spray 100% Juice Cranberry & Pomegranate. 午餐: Trophy Peanuts, shelled, salted, roasted, Old Dutch Tiny Twist Pretzels, Olympic Dairy organic cream cheese, Schneider's Old Fashioned Smoked Ham, Bagel. 晚餐: Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), Cheese Sauce (From Recipe), Diamond of California Slivered Almonds, Rotini. 小食/其他: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Cocoa Camino Organic Dark Hot Chocolate. 更多的......
|
|
2478 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, Reading - 4 小时, 坐着 - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
稳定体重
|