在2014年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
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63.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2220 千卡
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脂肪: 72.15克 | 蛋白质: 145.81克 | 碳水物: 253.12克.
早餐: Power System High Protein Bar Schoko, Банан, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, 4Life 4-Х Зерновые Хлопья. 午餐: Valio Сливочное Масло, От Палыча Пельмени с Говядиной и Свининой. 晚餐: Тушеные Овощи, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Картофель Отварной. 小食/其他: Dymatize Elite XT, Кофе с Сахаром, Фисташки, SAN 100% Pure Platinum Whey. 更多的......
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2840 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 3 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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