在2022年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.3 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1696 千卡
|
脂肪: 72.43克 | 蛋白质: 44.62克 | 碳水物: 178.61克.
早餐: Pure Dairy Free Sunflower Spread, Hovis Wholemeal Bread, Tesco Medium Eggs. 午餐: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Violife Epic Mature Cheddar Flavour Block, Waitrose Vegan Vegetable Paella . 晚餐: Green Olives, Tesco Baby Plum Tomatoes, Violife Epic Mature Cheddar Flavour Block, Cucumber (with Peel) , Asda Creamy Original Soft Cheese, Marks & Spencer Soft Tortilla Wraps. 小食/其他: Gin, Booja Booja Almond Salted Caramel. 更多的......
|
|
2442 千卡
|
运动:
Road cycling - 1 小时 和 13 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|