在2022年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
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89 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1557 千卡
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脂肪: 36.77克 | 蛋白质: 120.61克 | 碳水物: 182.36克.
早餐: Café com Leite e Açúcar. 午餐: Macarrão com Molho de Carne, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Couve Manteiga Refogada, Arroz Parboilizado Cozido. 晚餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Macarrão com Molho de Carne, Arroz Parboilizado Cozido. 小食/其他: Café com Leite e Açúcar, Banana, Seara Texas Burger de Frango, Farias Pão de Forma. 更多的......
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2442 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 43 分钟, 健美 - 8 分钟, 休息 - 15 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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