在2022年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
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64 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1125 千卡
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脂肪: 36.69克 | 蛋白质: 79.09克 | 碳水物: 131.75克.
早餐: Nude Bebida de Aveia Orgânica sem Glúten e com Baunilha, Melitta Café sem Açúcar, Suco detoxificante, Ovo Cozido. 午餐: Gomes da Costa Atum em Pedaços Ao Óleo, Alface, Repolho Refogado, Feijão Preto Cozido, Arroz integral. 晚餐: Sopa. 小食/其他: Banana, Mamão Formosa, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Nude Bebida de Aveia, Uvas-Passas. 更多的......
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1669 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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