在2014年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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59.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1435 千卡
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脂肪: 41.38克 | 蛋白质: 97.61克 | 碳水物: 171.58克.
早餐: Жареная Говядина (Только Постное), Ярмарка Суп из Чечевицы "Масурдал", Кофе с Молоком и Сахаром, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Хлеб Черный. 午餐: Кофе с Молоком, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Хлеб Черный. 晚餐: Яблоко, Хлеб Черный, Капитан Вкусов Тунец Натуральный, Окей Груша Конференс, Киндер Сюрприз. 更多的......
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1859 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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