在2014年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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144.2 公斤
最近减少: 19.1 公斤.
还有: 42.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1957 千卡
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脂肪: 140.78克 | 蛋白质: 90.54克 | 碳水物: 78.76克.
早餐: Lay's Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Baked Cheese Curls (42.5g), Ham (Whole, Cured, Roasted), Saag's German Brand Bologna, Crystal Farms Smoked Cheddar Slices, Lucerne Aged Swiss Cheese Sliced, Great Value Spring Water, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 晚餐: Kraft Three Cheese Ranch Dressing & Dip, T. Marzetti Ranch Veggie Dip, Peanut Butter, Taylor Farms Celery Sticks, Tap Water, Great Value Spring Water, Coffee (Brewed From Grounds). 更多的......
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5578 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 驾驶 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, 休息 - 4 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......
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一星期增加8.3 公斤
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