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TAIC69的日记, 2014年10月1日

41.8% Body Fat

11250 Steps
144.2 公斤 最近减少: 19.1 公斤.    还有: 42.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年10月1日:
2924 千卡 脂肪: 200.79克 | 蛋白质: 103.66克 | 碳水物: 161.80克.   早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 午餐: Lay's Wavy Original Potato Chips, Cheetos Crunchy Cheetos, White Bread, Lucerne Aged Swiss Cheese Sliced, Crystal Farms Smoked Cheddar Slices, Saag's German Brand Bologna, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 晚餐: Cheetos Crunchy Cheetos, Fairgrounds Smoked Sausage, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 小食/其他: Sweet Harvest Tropical Fruit Salad, Sweet Harvest Fruit Cocktail. 更多的......
6857 千卡 运动: 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 2 小时, 购物 - 4 小时, 驾驶 - 3 小时, 睡眠 - 12 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时. 更多的......
稳定体重

13支持者    支持   

评论 
A lot of steps in a day I been averaging between 6000 to 8000/day  
2014年10月1日 会员:: altagent
Alright the BF is going down 
2014年10月1日 会员:: Rockiesfan
I have been on weight watcher fo 5 weeks now and i have lost 13.6 lbs i should be greatfull i am looseing i just want it to come off a little faster 
2014年10月1日 会员:: sgt cindie
Great Job.... 
2014年10月1日 会员:: Trinity livelaughlove
You are doing awesome... Keep it up 
2014年10月1日 会员:: Rains120
Good job on the massive number of steps! 
2014年10月1日 会员:: kattay
Body fat has definitely been going down. Good for you! Congratulations on the step count!  
2014年10月1日 会员:: Deb_N
Great job, keep it up.  
2014年10月1日 会员:: LadyBea40

     
 

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