在2022年09月9日体重纪录(没有日志纪录)
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67.9 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 3.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1145 千卡
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脂肪: 81.81克 | 蛋白质: 46.34克 | 碳水物: 65.24克.
早餐: Kroger CARBmaster Classic White Bread, Equate Clear Soluble Fiber Powder, Great Value Hard Boiled Eggs, Great Value Mild Guacamole Mini Cups. 午餐: Land O'Lakes Unsalted Sweet Butter, Kroger Carbmaster Multiseed Bread, Cucumber Apple Cider Vinegar Salad, Roasted Tomato Soup. 晚餐: Broccoli , Strawberries, Skinnygirl Balsamic Vinaigrette , Dole Garden Salad, Ralphs Pepperjack Cheese, Chicken Breast, Portabella Mushrooms . 小食/其他: Keto Cream Cheese Frosting, Keto Sugar Cookie. 更多的......
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1805 千卡
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运动:
淋浴 - 10 分钟, 举重锻炼(中等的) - 18 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少12.7 公斤
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