|
Очень хочется не показывать этот вес. Но у меня огромный стресс, несколько дней не справлялась с аппетитом (на выходных был бар и потом день с зажором. И вчера не справилась.) Результаты на весах и на лице - отекла очень сильно + тут уже явно не только отёк. Надо брать себя в руки, входить в режим по сну, еде и активности. Ещё и травма не даёт тренироваться. Сентябрь начался не самым лучшим образом.
|
62.9 公斤
最近减少: 34.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1944 千卡
|
脂肪: 70.21克 | 蛋白质: 134.71克 | 碳水物: 190.18克.
早餐: Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе, Медовый Край Мёд Разнотравье, Чай, Намазка 2, Landers Сыр Сулугуни, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Оредеж Яйцо С0, Помидоры, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Магета Желатин Пищевой. 午餐: Кофе, Магнит Банан, Славянские Кружева Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Солянка Сборная Мясная . 晚餐: Чай, Магнит Слива, Чай, Перекресток Огурцы Малосольные, Janarat Овощи Запечённые на Мангале, Жареная или Запеченная Курица. 小食/其他: Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Славянские Кружева Молоко 1,5%, Кофе, Виноград. 更多的......
|
|
1923 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 普拉提健身操 - 1 小时, Google Fit - 22 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.6 公斤
|