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viklasa
日记
2022年09月9日
viklasa的日记, 2022年09月9日
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在2022年09月9日体重纪录(没有日志纪录)
53.9 公斤
最近减少:
20.1 公斤
.
还有:
6.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年09月9日:
883 千卡
脂肪: 15.14克 | 蛋白质: 55.86克 | 碳水物: 130.47克.
早餐:
Яблоко Голден, Haferflocken Овсяная Каша.
午餐:
Верес Кукуруза Консервированная, Помидоры, Гречка Вареная, Куриное Филе Вареное.
小食/其他:
Молокія Кефир 1%, Корица, Банан.
更多的......
1456 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟, 休息 - 14 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.1 公斤
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