|
Ну все, цель , получается достигнута. А дальше что? 😒
На достижение этой цели мне понадобилось 5 месяцев. 5 месяцев ПП (с послаблениями в выходные) и активного образа жизни: 10-15 тыс шагов в день + 2 кардио тренировки дома.
В своей жизни я уже 3-й раз сбрасываю много, но держать вес не умею. Поделитесь советами: как вы держите вес?
|
59.3 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少0.2 公斤
|