在2022年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1139 千卡
|
脂肪: 41.57克 | 蛋白质: 36.35克 | 碳水物: 160.61克.
早餐: Ламбер Сыр Ламбер, Чай Несладкий, Груша, Вафли. 午餐: Кофе с Молоком, Груша, Toblerone Темный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Рассольник. 晚餐: Вафли, Груша, Банан, Жареное Яйцо, Вафли. 小食/其他: Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин. 更多的......
|
|
2001 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 57 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|