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Começando pós feriado bem 💜
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66.5 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1330 千卡
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脂肪: 44.21克 | 蛋白质: 89.23克 | 碳水物: 145.08克.
早餐: AdeS Leite de Soja Original, Padaria Pão Francês, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. 午餐: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Lacta Shot, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Kiwi, Growth Supplements Whey Concentrado, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Mel, Banana, Ovo, Quaker Farinha de Aveia. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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