在2014年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
72 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1408 千卡
|
脂肪: 35.13克 | 蛋白质: 47.70克 | 碳水物: 191.43克.
早餐: Wasa Råg Surdeg (12,5g), Kavli Mildost. 午餐: Grönsakswok, Vitt Ris. 晚餐: Heinz Tomato Ketchup, Köttfärssås, Makaroner. 小食/其他: Arla Hushållsost, Bregott Mellan, Vindruvor, Salami, Surdegsbröd. 更多的......
|
|
2094 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|