在2022年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 12.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1591 千卡
|
脂肪: 26.87克 | 蛋白质: 134.70克 | 碳水物: 205.25克.
早餐: Vital Proteins Collagen Peptides, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Drizzilicious Birthday Cake Bites , Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened , McDonald's Premium Roast Coffee (Large). 午餐: Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), Honeymaid Graham Crackers, Great Value 0% Fat Free Milk, Great Value Frozen Tropical Fruit Mix. 晚餐: Premier Protein Cake Batter Delight Shake, Green Giant Simply Steam Brussels Sprouts Seasoned, Sam's Choice Frozen Atlantic Salmon Fillet Blackened Flavor. 小食/其他: Drizzilicious Birthday Cake Bites , Great Value Instant Enriched Long Grain White Rice, Member's Mark Large Cooked Shrimp, Great Value Broccoli Florets, Great Value Teriyaki Marinade. 更多的......
|
|
2359 千卡
|
运动:
普拉提健身操 - 18 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 看电视 - 2 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 17 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 休息 - 6 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
|
|