在2022年09月8日体重纪录(没有日志纪录)
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74.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 12.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1591 千卡
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脂肪: 26.87克 | 蛋白质: 134.70克 | 碳水物: 205.25克.
早餐: Vital Proteins Collagen Peptides, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Drizzilicious Birthday Cake Bites , Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened , McDonald's Premium Roast Coffee (Large). 午餐: Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), Honeymaid Graham Crackers, Great Value 0% Fat Free Milk, Great Value Frozen Tropical Fruit Mix. 晚餐: Premier Protein Cake Batter Delight Shake, Green Giant Simply Steam Brussels Sprouts Seasoned, Sam's Choice Frozen Atlantic Salmon Fillet Blackened Flavor. 小食/其他: Drizzilicious Birthday Cake Bites , Great Value Instant Enriched Long Grain White Rice, Member's Mark Large Cooked Shrimp, Great Value Broccoli Florets, Great Value Teriyaki Marinade. 更多的......
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2359 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 18 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 看电视 - 2 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 17 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 休息 - 6 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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