在2022年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
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60 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1609 千卡
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脂肪: 85.40克 | 蛋白质: 73.52克 | 碳水物: 139.32克.
早餐: Пятерочка Хлеб Зерновой, Усадьба Касакина Творожный Сыр, VitaLat Сыр Копчёный, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо. 午餐: Метрополис Салат Свекольный с Черносливом и Орехами, Картофельное Пюре, Котлета Куриная. 晚餐: Вареное Яйцо, ВкусВилл Котлеты Домашние (Говядина, Свинина), Рис Вареный. 小食/其他: Сладуница Держи Арахис, Самарский Кондитер Дыня в Шоколаде. 更多的......
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2210 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 20 分钟, 椭圆机 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 11 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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