在2014年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.1 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3379 千卡
|
脂肪: 164.91克 | 蛋白质: 180.90克 | 碳水物: 300.50克.
早餐: Ikea Шоколад Горький, Dove Конфеты Promises, Конфета, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Перекресток Багет Ржаной. 午餐: Виктория Пирожное Сластена, Ikea Шоколад Горький, Творог (Полностью Обезжиренный). 晚餐: Перекресток Окорочка Куриные Гриль, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). 小食/其他: Зеленый Попугай Семечки Отборные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Владхлеб Хлеб Ржаной С Отрубями, Творог (Полностью Обезжиренный), Зеленое Яблоко, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
2136 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时, 家务 - 30 分钟, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|