在2022年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1400 千卡
|
脂肪: 45.69克 | 蛋白质: 82.56克 | 碳水物: 186.01克.
早餐: С Пылу с Жару Блинчики с Клубникой, Чай, Инжир, Лимон, Lavifood Манго Кусочки Замороженные, Бонджорно Рикотта Ванильная, Творожные Кексы, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Нектарин . 午餐: Картошка Тушеная, Шарлиз Мармелад Желейный Глазированный, Пекинская Капуста, Миндаль Миндаль, Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Фрегат Скумбрия, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Кабачок. 晚餐: Кавказский Долгожитель Мацони, Магнит Апельсин, Бананы, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Троекурово Филе Грудки, Увелка Пшено Варёное, Яичный Белок, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Помидоры, Бонджорно Рикотта Ванильная, Лента Смесь Орехи + Сухофрукты. 小食/其他: Фрегат Скумбрия, Огурец (с Кожурой), Азовская Кондитерская Фабрика Конфета Пломбирный Восторг, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Сахар, Творог 9%. 更多的......
|
|
1772 千卡
|
运动:
熨衣服 - 10 分钟, 游泳（慢速） - 5 分钟, 看电视 - 40 分钟, 烹饪 - 5 小时, 坐着 - 4 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 站立 - 45 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|