在2014年09月30日体重纪录(没有日志纪录)
|
62.9 公斤
最近减少: 18.8 公斤.
还有: 13.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1557 千卡
|
脂肪: 72.13克 | 蛋白质: 82.75克 | 碳水物: 151.59克.
早餐: Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Dole Mandarin Oranges in Lightly Sweetened Fruit Juice, Egg, Avocados, Blueberries, Pecan Nuts, Cos or Romaine Lettuce, Hendrickson's Sweet Vinegar & Olive Oil Dressing. 晚餐: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Unsweetened Iced Tea, Potato French Fries, Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun. 更多的......
|
|
1855 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.8 公斤
|
|
|