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jeread
日记
2014年09月30日
jeread的日记, 2014年09月30日
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在2014年09月30日体重纪录(没有日志纪录)
47.0 公斤
最近减少:
0.2 公斤
.
还有:
2.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年09月30日:
338 千卡
脂肪: 13.80克 | 蛋白质: 25.93克 | 碳水物: 35.98克.
早餐:
Organic Valley Heavy Whipping Cream, Coffee, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Berries.
小食/其他:
Popsicle Fudgsicle No Sugar Added Fudge Bars.
更多的......
1771 千卡
运动:
保健操(健身俱乐部) - 45 分钟, 坐着 - 7 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 家务 - 3 小时 和 40 分钟, 休息 - 2 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.3 公斤
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