|
Завтрак: хлеб Харрис с творожным и ломтевым сырами) 224 калории (примерно), перекус - виноград (267 калорий), обед - тот же хлеб, разделила на 2 приёма завтрак (224 ккал) ужин - придумаем, но хочется супа куриного! И фрукты, как обычно) Итого за день планирую 1300 калорий, при моей активности нужно пока питаться так, позже буду повышать (хочу пойти в зал, но не знаю, как скоро получится это сделать. Разгар сезона, ценник конский 😅).
|
68.5 公斤
最近减少: 39.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2077 千卡
|
脂肪: 79.72克 | 蛋白质: 78.96克 | 碳水物: 279.94克.
早餐: KDV Say No To Sugar Карамель, Хохланд Творожный Сыр, Сыр Российский, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. 午餐: Latona Сыр Творожный, Сыр Российский, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. 晚餐: Сухие Цельные Семена Кунжута, Мороженое, Рис, Колбасное Подворье Куропатка в Апельсиновом Соусе. 小食/其他: Курабье, Яблоко, Виноград. 更多的......
|
稳定体重
|