|
Spadek masy to tylko wynik covidu...
|
74.1 公斤
最近减少: 28.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2331 千卡
|
脂肪: 46.52克 | 蛋白质: 157.37克 | 碳水物: 323.59克.
早餐: Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Zielona Papryka, Cebule, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Jajko na Twardo, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Herbata bez Cukru, Orzechy Włoskie, Banan, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . 晚餐: Jabłko, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Czarny Pieprz, Sól, Piątnica Śmietana 12%, Cebule, Pomidor Malinowy, Mięso z Piersi Kurczak, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem . 小食/其他: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Śliwka Węgierka, Brzoskwinie. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|