|
😳😕😬
|
61.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1964 千卡
|
脂肪: 47.87克 | 蛋白质: 88.92克 | 碳水物: 288.29克.
早餐: Chêne d'Argent Emmental, Casino Lait Frais Entier, Milbona Gouda Holland. 午餐: Culinea Paella. 晚餐: Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Вареное Яйцо, Pêche Océan Filet De Cabillaud. 小食/其他: Leader Price Pétales De Blé Au Chocolat, Сливы. 更多的......
|
|
2433 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 50 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 玩乐器 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 6 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|