在2022年09月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1402 千卡
|
脂肪: 52.43克 | 蛋白质: 77.99克 | 碳水物: 166.30克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Бахетле Салат Крабовый без Заправки, Яичный Белок, Лимон, Шампиньоны, Пятерочка Нектарин , Каждый День Кекс Столичный , Финик. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сосиска в Тесте, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Гречка Отварная, Миндаль Миндаль, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Бахетле Салат Крабовый без Заправки, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. 晚餐: Помидоры, Азовская Кондитерская Фабрика Конфета Пломбирный Восторг, Миндаль Миндаль, Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Фрегат Скумбрия, Минтай, Бахетле Салат Крабовый без Заправки, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Кабачок. 小食/其他: Курага, Манная Крупа, Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Шарлиз Мармелад Желейный Глазированный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Сахар, Творог 9%, Пекинская Капуста, Банан, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. 更多的......
|
|
1945 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 游泳（慢速） - 5 分钟, 烹饪 - 6 小时, 坐着 - 4 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 3 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时, 站立 - 1 小时, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|