在2022年09月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1402 千卡
|
脂肪: 47.80克 | 蛋白质: 95.32克 | 碳水物: 162.07克.
早餐: Кекс в Кружке, Дыня, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная. 午餐: Кабачок, Яичный Белок, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Lavifood Манго Кусочки Замороженные, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Мишка на Полюсе Пломбир с Карельской Черникой-Голубикой, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Белое Золото Сыр Рикотта из 100% Козьего Молока, Шарлиз Мармелад Желейный Глазированный, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Семушка Орех Пекан Очищенный, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Миндаль Миндаль, Шампиньоны, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Минтай Запечённый. 晚餐: Бананы, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Огурец (с Кожурой), Миндаль Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Творог 5%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Минтай Запечённый, Белое Золото Сыр Рикотта из 100% Козьего Молока, Фрегат Скумбрия. 小食/其他: Гречка Отварная, Станция Молочная Айран, Сахар, Творог 5%, Помидоры, Шарлиз Мармелад Желейный Глазированный, Лимон, Клубника (Несладкая, Замороженная), С Пылу с Жару Блинчики с Клубникой, Инжир, Магнит Персик. 更多的......
|
|
1824 千卡
|
运动:
看电视 - 35 分钟, 游泳（慢速） - 10 分钟, 烹饪 - 5 小时, 坐着 - 6 小时 和 40 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 35 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
稳定体重
|