在2014年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1459 千卡
|
脂肪: 35.60克 | 蛋白质: 88.45克 | 碳水物: 200.88克.
早餐: Heinz Чесночный Соус, Картофель Отварной, Жареная Говядина (Только Постное), Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Хлеб Черный, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Хлеб Черный, Ростик'c - KFC Твистер Оригинальный. 晚餐: Яблоко, Хлеб Черный, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Окей Груша Конференс, Кофе с Молоком и Сахаром, Мармелад, Окей Груша Конференс. 更多的......
|
|
1897 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 购物 - 20 分钟, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|